Cuando tu bebé alcanza los 6 meses y llega el momento de iniciar la alimentación complementaria, las dudas no tardan en aparecer. ¿Qué le puedo dar? ¿Qué alimentos son seguros?
Aunque muchos alimentos parecen saludables o comunes para los adultos, para un bebé pueden ser extremadamente peligrosos.
En este artículo no solo te decimos qué alimentos evitar, sino por qué y cómo reemplazarlos de manera segura.
1. Miel
Riesgo:
Contiene esporas de Clostridium botulinum, bacteria que puede causar botulismo infantil, una enfermedad que afecta el sistema nervioso y puede provocar parálisis o incluso la muerte.Recomendación:
No ofrecer miel (ni siquiera en pequeñas cantidades) antes de que el bebé cumpla 12 meses.
2. Leche de vaca antes del año
Riesgo:
La leche de vaca contiene proteínas y sales minerales en concentraciones que el riñón inmaduro del bebé no puede procesar bien. Además, dificulta la absorción de hierro, provocando anemia.Recomendación:
La leche materna o fórmula infantil deben ser la principal fuente de leche hasta el primer año de vida.
3. Sal
Riesgo:
Un exceso de sal puede dañar los riñones en desarrollo del bebé. Además, predispone al niño a problemas de hipertensión en la vida adulta.Recomendación:
No agregar sal a las papillas, purés o comidas del bebé. El sodio natural de los alimentos es suficiente.
4. Azúcar refinada
Riesgo:
El azúcar favorece la aparición de caries dental temprana, aumenta el riesgo de obesidad infantil y puede generar una predilección por alimentos ultraprocesados.Recomendación:
Evitar ofrecer golosinas, postres, jugos azucarados o cualquier alimento con azúcares añadidos. Endulzar naturalmente con frutas maduras.
5. Pescados grandes (atún, pez espada, tiburón)
Riesgo:
Estos peces contienen altos niveles de mercurio, un metal pesado que puede afectar el desarrollo cerebral y nervioso del bebé.Recomendación:
Ofrecer solo pescados bajos en mercurio, como salmón, tilapia o merluza, siempre bien cocidos.
6. Frutos secos enteros
Riesgo:
Pueden causar atragantamiento severo, poniendo en riesgo la vida del bebé.Recomendación:
Ofrecer frutos secos en forma de crema 100% natural (sin azúcar ni sal añadidos) o triturados finamente a partir de los 6 meses.
7. Embutidos (jamón, salchichas, chorizo)
Riesgo:
Ricos en sodio, grasas saturadas y conservadores como nitritos, que están relacionados con un mayor riesgo de cáncer a largo plazo.Recomendación:
Evitar los embutidos en la dieta del bebé. Priorizar proteínas naturales como pollo cocido, pescado o carne magra.
8. Huevos crudos o poco cocidos
Riesgo:
Pueden transmitir bacterias como Salmonella, generando intoxicaciones alimentarias graves.Recomendación:
Cocinar el huevo completamente hasta que la yema y la clara estén firmes. A partir de los 6 meses es seguro ofrecerlo bien cocido.
9. Verduras de hoja verde crudas (espinaca, acelga, remolacha)
Riesgo:
Pueden contener niveles elevados de nitratos, provocando metahemoglobinemia o “síndrome del bebé azul”, afectando la capacidad de transportar oxígeno.Recomendación:
Ofrecer estas verduras en cantidades pequeñas y bien cocidas después de los 8 meses.
10. Jugos industriales
Riesgo:
Contienen grandes cantidades de azúcar, colorantes artificiales y casi nada de fibra, promoviendo la obesidad infantil.Recomendación:
Preferir frutas frescas enteras o en puré, para aprovechar mejor la fibra y los nutrientes.
✅ Consejos adicionales para una alimentación segura:
Siempre corta los alimentos en trozos pequeños y supervisa al bebé mientras come.
Introduce un alimento nuevo cada 3 días para detectar posibles alergias.
Prioriza alimentos naturales, frescos y cocidos adecuadamente.
No obligues a comer: respeta las señales de hambre y saciedad del bebé.
Consulta con el pediatra cualquier duda sobre nuevos alimentos o cantidades.
Iniciar la alimentación complementaria es una aventura maravillosa, pero también una enorme responsabilidad.
Elegir los alimentos adecuados y evitar aquellos que pueden ser peligrosos marca una gran diferencia en el crecimiento, desarrollo y bienestar de tu bebé.
Recuerda: ¡Más vale prevenir que lamentar!
Cada cucharada que das a tu pequeño puede ser un paso hacia un futuro saludable.
Pulsa el boton de abajo para descargar esta lista con los 10 Alimentos que nunca deber dar a tu bebé.
